Attività fisica cardio per iperteso
Prendo reaptan 5+5 e svolgo tre volte a settimana attività fisica su tapis roulant con variazione della velocità di corsa ogni 4 min per 48 min.
Ciò porta la fc a oscillare tra zona massimale (12 min complessivamente) e zona sub massimale (21 min) mentre il resto viene svolto tra 40- 80% fc max.
In sintesi la fc media risulta essere 146 bpm.
È adatto per me questa tipologia di attività?
Grazie
Ciò porta la fc a oscillare tra zona massimale (12 min complessivamente) e zona sub massimale (21 min) mentre il resto viene svolto tra 40- 80% fc max.
In sintesi la fc media risulta essere 146 bpm.
È adatto per me questa tipologia di attività?
Grazie
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Dr. Maurizio Cecchini
Cardiologo
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guardi la cosa migliore senza tecnicismi inutili è camminare un ora al giorno a passo leggermente sostenuto
arrivedèrci
arrivedèrci
Dr. Maurizio Cecchini - Cardiologo - Universita' di Pisa
www.cecchinicuore.org
Medicina di Emergenza ed Urgenza e Pronto Soccorso
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 642 visite dal 18/12/2020.
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