Dolori intercostali

Buonasera volevo chiedere un consulto.
Sono 2 giorni che ho fastidio al lato delle costole da tutte e due i lati.
premetto che è da poco che ho iniziato a fare un po’ di ginnastica a casa per conto mio... puo essere un movimento fatto male?
O magari uno strappo... perché non è che è un dolore insopportabile però ho fastidio...
grazie per la risposta