Ernia epigastrica

Buongiorno,
sono stata operata una decina di giorni fa per una piccola ernia epigastrica asintomatica.
Molti mi dicevano di aspettare ancora (avendo 25 anni), altri di operarmi il prima possibile così che la ripresa sarebbe stata più veloce e il taglio più piccolo.

Mi hanno detto di aspettare 1 mese prima di iniziare a fare qualsiasi attività sportiva. Ma poi.. Posso iniziare senza alcun problema evitando magari i pesi? Cioè, se corro o nuoto, posso inizialmente fare solo attività aerobica o anche scatti?

Posso avere, adesso, rapporti sessuali?

Dopo una settimana dall'intervento, mi sono stati tolti i punti. La zona risulta un po' gonfia e il taglio circa 4/5 cm ed è una linea particolarmente gonfia. Il dottore ha pulito la zona e bendata nuovamente. Mi ha detto che ci vuole un po' di tempo per riassorbirsi....
Dopo una settimana non mi aspettavo di certo di trovare la mia pancia in salute ma mi ha fatto un po' impressione lo stesso.. Quanto tempo dovrà passare per vederla sgonfia? Quanto tempo passa in genere per non vedere più i segni?
Appena passa il mese di recupero posso tornare a fare tranquillamente addominali?

Grazie per il supporto