Il mio un lavoro pesante senza fare attività fisica come posso migliorare la situazione sono molto

Allora soffrivo di ginecomastia bilaterale con maggiore intensità a destra mi sono operato 20 giorni fa levati i bendaggi tutto apposto un leggero gonfiore a destra il mio medico mi ha detto di non tenere piu la fascia ma venerdi improvvisamente ho preso mio cugino piccolo in braccio e mi si è gonfiato notevolmente quasi come prima con lividi neri è stato per colpa dello sforzo però a me non mi è sembrato eccessivo anzi praticamente sono 20 giorni che sono a riposo senza lavorare essendo il mio un lavoro pesante senza fare attività fisica come posso migliorare la situazione sono molto preoccupato domani andro dal medico che mi ha operato