Stitichezza

Salve, ho 29 anni.
Da diversi anni ho evacuazioni massimo due volte settimana, ma quasi sempre una volta a settimana.
Sinceramente non mi sono mai posta molti problemi a riguardo, ma settimana scorsa sono dovuta uscire dal lavoro per crampi basso ventre.
Mi sono messa sdraiata e questi dolori intensi e intermittenti sono passati solo scaricandomi, diarrea.
Ora da mercoledì scorso non mi sono più scaricata.
Non ho dolori, ma sto iniziando a chiedermi se sia normale o se meglio intervenire per stimolare.
Non ho stimolo per giorni, poi quando mi sblocco emetto tutto blocco di feci dure.
Attendo vs consigli.
Grazie