meteorismo e flatulenza

Salve sono un ragazzo di 22 anni che soffre di ansia e volevo chiedere del mio disturbo di avere spesso aria che sento sotto il petto zona sinistra che mi provoca bruciori e da un po questo disturbo si è spostato dietro nella parte alta della schiena sinistra. Vado di corpo regolarmente e ogni tanto ho dei rigurgiti acidi. Questo bruciore nella zona sinistra della schiena è accentuato spesso quando mi sveglio la mattuna. Cosa consigliate di fare ?? Devo modificare l'alimentazione o fare un qualche controllo? ?