Ho paura di avere dei rapporti perché temo sempre di restare incinta. vi prego, aiutatemi

Buonasera, sono una ragazza di 28 anni.
Sono trascorsi 3 anni dall'ultima volta in cui ho avuto un rapporto sessuale e ora potrebbe presentarsi una nuova occasione per averne uno.
Il problema è che purtroppo, ho sempre dei ripensamenti, ci sono dei momenti in cui mi sento tranquilla, altri in cui temo che se dovesse davvero arrivare questa occasione, potrei tirarmi indietro, perché sono terrorizzata dall'idea poi di restare incinta.
Questa è sempre stata una mia grande paura, ma ora, a distanza di anni, l'ansia in questo senso è peggiorata.
Io prendo il cerotto EVRA per poter regolarizzare il ciclo, però so che è a basso dosaggio, ci sono state delle volte in cui ho cambiato il cerotto il giorno successivo rispetto a quando era da cambiare (per dimenticanza) e non sempre mi fa venire il ciclo regolare, a volte ho dello spotting o il ciclo mi arriva in anticipo (assumo EVRA da circa 2 anni).
Sicuramente al mio partner gli farei utilizzare il preservativo, con lui ho anche parlato delle mie paure (per esempio, ho paura che il preservativo possa rompersi, con la foga o perché è difettoso) e lui mi ha detto che generalmente è molto scrupoloso con i profilattici.
Eppure, io continuo a non essere serena.
Cosa posso fare?
Sarebbe meglio che rinunciassi in partenza?