Dolore mandibolare parte destra

Salve buongiorno sono un ragazzo di 21 anni.. allora io avevo qualche mese fa la mandibola ceh scorcchiava ma con questo scrocchio ci ho vissuto ma da 20 gg circa mi è cominciato un dolore che prendeva dietro l'orecchio destro e il mio dentista mi ha preso le impronte dei miei denti e mi ha fatto fare un bite.. ora da lunedi che porto il bite improvvisamente nella parte destra non riesco ad aprire la bocca più di tanto percè è collegato ad un dolore tipo lussazione..sono andato dal m io dentista e mi ha detto è normale è una lussazione perchè il condilo è uscito fuori, può essere vero visto che il bite sta spostando la mandibola?? e mi ha dato degli esercizi con le dita da fare, ogni ora di forzare la bocca per aprirla più che posso per 10 secondi. ma io nn vedo nessun miglioramento :-( ci sono altri metodi di ginnastica??