Allenamento cuore in massa

salve, volevo chiedervi come è possibile fare un ottimo (e sottolineo ottimo) allenamento cardio (magari sfruttando il tapis roulant o cmq correndo), volto ad allenare il cuore e l'apparato cardiocircolatorio (e non alla perdita di grasso, nel senso che non è quello l'obiettivo) senza vanificare un allenamento fatto coi pesi per la massa.
mi dareste anche una spiegazione sui motivi.
saluti

ps.s. preciso, se serve, che sono in ottime condizioni fisiche, test da sforzo sempre superato, attività fisica sempre fatta, fisico asciutto e atletico.