Poca energia per lo sport

Salve,sono un ragazzo di 19 anni,177 di altezza per 68 chili.
Faccio calcio da molti anni,da due anche palestra. Questa è la mia settimana per ora: 3 allenamenti di calcio + partita, 2 allenamenti in palestra.
Faccio il liceo scientifico e ho la maturità, quindi studio molto. Per il calcio trovo le forze, ma spesso per la palestra sono stanco e un po' svogliato.
Premetto che voglio continuare con tutto questo sport, non si tratta di "sentirmi obbligato" perchè quando sono riposato ho voglia di fare.
So bene che non esiste la "voglia in pastiglie", però vorrei sapere se esiste qualche integratore o simili per darmi più energia. Non mi sto riferendo a creatina o altre sostanze indicate per incrementare la mia massa, che voglio rimanga naturale: mi riferisco a semplici integratori che potrebbero essere utili. Grazie in anticipo