Proteine - quanto assumerne

Salve e grazie in anticipo per la vostra disponibilità.
Sono un ragazzo di 20 anni, e da qualche mese vado in palestra per aumentare la massa muscolare. Assumo 400 grammi di proteine (tra carne pesce e pollo). Ho fatto le analisi del sangue e i valori sono nella norma, ma la dottoressa mi ha detto che 400 grammi di proteine al giorno (escluso sabato e domenica sono troppe) e che quindi devo scendere il livello di proteine (ne è risultato un po nelle urine). Lei che mi consiglia di fare? Se è così è vero, che alternativa ho se voglio continuare? Perso circa 60 kg e sono alto 1,60. Grazie come sempre