Forti dolori tibiale

Salve, questo problema lo porto con me da diversi anni, forse da sempre, un problemino che spunta appena corro (o una semplice corsetta, o quando gioco a calcio). Succede che dal ginocchio in giù, se non erro tibiale anteriore, inizia a farmi male e a indurirsi in un modo assurdo, quando passo la mano sembra che in quel punto sia tutto osso e non muscoli tanta la sua durezza, e naturalmente sono costretto a fermarmi...cosa può essere? a cosa è dovuto? posso fare qualche cosa per rimediare? esercizi o cosa? (anche se ho spesso provato a fare stiramenti ma non vedo risultati) la ringrazio anticipatamente per il suo aiuto e le porgo i miei più cordiali saluti