Ginocchio dolente

Salve, io scrivo per esporre il mio problema, e potermi fare un’idea su come procedere.
Ho 37 anni, saranno 6mesi che mi duole il ginocchio sinistro, nella parte laterale interna. Non è la prima volta, mi era già capitato una decina di anni fa, ma visto che il dolore era poi andato via non avevo fatto alcun controllo. Non ricordo di aver mai avuto traumi, sicuramente sono sempre stata parecchio attiva, andavo a correre, e talvolta camminavo per ore, può essere che abbia esagerato ? io credevo che l’attività fisica facesse bene, e non creasse problemi di alcun tipo.
Ora dopo visite e esami (radiografia da cui non è emerso nulla), ho ritirato l’esito della RM, che qua riporto:
I menischi hanno segnale RM omogeneo e regolare morfologia.
I legamenti crociati, i collaterali e le restanti strutture capsulo-legamentose articolari hanno regolare intensità di segnale e decorso fisiologico.
Rotula in asse con spessore cartilagineo articolare ridotto in paramediana esterna ed interna dove si riconosce una piccola irregolarità condromalacica con sclerosi ossea sub condrale contigua.
Modesto incremento del film fluido sinoviale endo- articolare per fenomeni artrosinovitici irritativi aspecifici.
Si può intervenire? Sono preoccupata perché e’ davvero fastidioso, il dolore c’è ormai quasi tutti i giorni.
Non corro più e la mia attività fisica è ridotta al minimo.
Grazie a chi vorrà darmi una consulenza.