Dolore al ginocchio

Salve. Ieri giocando a calcio ho appoggiato il piede a terra e ho sentito una strana sensazione al ginocchio, come si muovesse qualcosa dentro. Ho smesso di giocare risposandomi un po' e poi sono tornato a casa in bici senza provare grande dolore e riuscendo a muovere la gamba. Stamattina mi sono svegliato e non riesco bene a stendere la gamba perchè mi fa molto male, a piegarla però riesco. Il ginocchio non si è gonfiato e il dolore viene dall' interno. Cosa potrebbe essere? E' grave? Grazie