Ernia l5 - s1 - si può evitare l'intervento?

salve,
vorrei un Vs cortese parere per quanto in oggetto.
Premetto che ho chiesto un parere anche ad un neurochirurgo ma, onestamente, vorrei provare prima altre strade che non siano quelle chirurgiche.

Il referto riporta quanto segue:

Osteocondrosi di L4.
Modica salienza disco anulare posteriore a L4- L5
A L5-S1 evidenti alterazioni osteocondrosiche e marcata protusione discale globale con inscritta ernia mediana paramediana dx, estesa in parte nel forame neurale, migrata caudalmente e con impronta sul sacco durale e sulla radice nervosa.
Disidratato il disco intersomatico
Regolare il cono midollare
Normo-ampio il canale vertebrale


NB. Dispongo di risonanza magnetica che potrei inviare per email.


Mi chiedo se è possibile che questa tipologia di ernia possa "rientrare" o se sono condannato a portare a vita il mio dolore.
Quale tipo di terapia riabilitativa dovrei seguire? La terapia fisiatrica (o chinesi terapia) è efficace? Per avere un quadro generale più ampio dovrei forse fare una elettromiografia (ne ho sentito parlare)?

Grazie
Michele