Ernia discale e protrusione

Gent.mi,
ho 30 anni e un peso di 50 kg.
da circa 3 mesi soffro di dolore alla sciatica che è drasticamente peggiorato da un mesetto circa: dolore costante dalla natica a sotto il polpaccio destro, limitata deambulazione, formicolio del piede dx e soventi scosse dolorose su tutta la gamba per starnuti, colpi di tosse, movimenti maldestri. Non riesco a stare seduta a lungo.
A tutto si aggiunge il peso del mio bambino di 10 mesi che non migliora di certo le cose...
da 2 settimane circa prendo antinfiammatorio (OKI) e integratori per il nervo (CELEYE alfa, BYODINORAL 600) ma il dolore non è diminuito.
ho eseguito risonanza magnetica in data 6 marzo. ecco il referto:

Regolare l’allineamento metamerico. Non alterazioni strutturali ossee.
In L3-L4 ernia discale sottolegamentosa a sede centrale.
Protrusione ad ampio raggio del disco L4-L5.
In L5-S1 si apprezza una voluminosa ernia discale ad elevato contenuto idrico a sede paramediana destra, un poco risalita, determinante compressione sul sacco durale e sull’emergenza radicolare di S1.
Normale ampiezza del canale vertebrale. Non alterazioni intradurali.

Vorrei capire che tipo di cure si adottano in questi casi.
grazie anticipatamente.