Dolore spalle-braccia dormendo

Buongiorno, da 3 mesi avverto dolore nella parte posteriore delle spalle e un pò anche nella parte posteriore delle braccia, talvolta anche nelle scapole.
Il problema si verifica solo dormendo di fianco, sia destro che sinistro (dormo solo in questa posizione). Il dolore comincia dopo qualche minuto che sono sdraiato e si verifica nel braccio che sta a contatto col letto: posizione fianco sx, dolore spalla-braccio sx.
Il tutto è cominciato quando, a seguito di un operazione chirurgica, passai una decina di giorni a casa, passando diverse ore a letto col tablet, sempre disposto di fianco.
Pensavo che il dolore sarebbe passato col tempo, invece non è stato così.
Il mio osteopata che mi segue per problemi di cervicalgia - dorsalgia - lombalgia croniche, 20gg fà mi ha assegnato un esercizio per la cuffia dei rotatori che faccio tutti i giorni, ma per adesso non c'è stato nessun effetto.
Di cosa si può trattare?
ha a che vedere con i problemi del rachide?
dovrei andare dal dottore, dal'ortopedico o insistere col fisioterapista?
sono preoccupato perchè soffro di insonnia e questo problema rischia di andare ad inficiare sul sonno.
Grazie