Dolore al ginocchio se piegato e strano scricchiolio se lo distendo

Gent.
mi, mi rivolgo a voi per un consulto.
Sono ben consapevole che quanto mi direte non potrà sostituire una puntuale visita specialistica.

Hi 30 anni e da qualche settimana provo un certo disagio alle ginocchia, forse perché l'ho sforzato facendo lavori fisici pesanti.
In particolare questo si verifica se tengo piegato il ginocchio per più di qualche minuto, quando sento come aghi che le pungolano ai lati interni della rotula, in alto e in basso, con la compagnia di un modesto bruciore.
Se lo distendo posso sentire un sono scricchiolio.
Deambulo senza problemi anche per diverso tempo e paradossalmente ciò si verifica quando sono seduto e a letto.
Purtroppo sono una persona molto dinamica e non mi riesce di farlo riposare.
La situazione potrebbe peggiorare anche a causa del climatizzatore?


Vi ringrazio per la Vostra cortese attenzione e porgo un distinto saluto.