Modica sofferenza legamento crociato anteriore

Buongiorno! Negli ultimi mesi avverto dolore nella parte esterna del ginocchio quando eseguo esercizi in "accosciata" come squat, affondi bulgari, pendulum.
Anni fa dopo la corsa avevo il ginocchio bloccato.
Ho eseguito una rmn da cui si vede: modica sofferenza del crociato anteriore, minimo versamento in sede femoro rotulea, piccola cisti di Baker nel cavo popliteo, modesto versamento liquido endoarticolare.
Ho male solo in palestra o dopo lunghe camminate.
Posso continuare a praticare in sala pesi?

Vi ringrazio