Dolore metatarso piede dx

Buongiorno,

ho 32 anni e da due settimane percepisco dolore quando cammino nella zona del metatarso del piede destro (non mi era mai successo). Premetto che avevo un leggero fastidio da qualche giorno (ma solo camminando) e questo dolore si acutizzato dopo una partita di calcetto. Dal giorno dopo la partita e da circa due settimane ho problemi nel camminare (poggiando il piede interamente sento fastidio, di conseguenza zoppico leggermente). Da fermo non percepisco alcun fastidio. Se premo sotto il piede sento dolore. La mia domanda è: quali sono le terapie più utili? E quali i tempi di recupero per infiammazioni simimli? E il caso di fare una visita specialistica? Grazie mille e Cordiali Saluti.