Sovraspinato

Salve a tutti, pratico bodybuilding in palestra e il giorno dopo l'esecuzione di un esercizio (parallele) ho avuto dei problemi alla spalla sinistra nel punto in cui si inserisce il tendine del muscolo sovraspinato. Da una settimana questo dolore è ancora persistente, non è forte ma è fastidioso, e mi impedisce di allenare quasi tutta la parte alta del corpo. Ora penso che non sia un problema talmente grave da ricorrere a ultrasuoni o terapia al laser, vorrei solo sapere come farlo passare più velocemente possibile, magari utilizzando qualche anti infiammatorio per vostro consiglio. Ringrazio in anticipo