Scossa ginocchio

Durante un esercio di pilates con palla, inginocchiata, ho sento una forte scossa al ginocchio dx (parte anteriore appoggiata al tappetino) e da allora non posso più inginocchiarmi (scossa e dolore / bruciore parte anteriore che si irradia verso destro). Il ginocchio non è gonfiato, non sento dolore camminado, correndo, ma solo se mi inginocchio.
Grazie