Il dolore principalmente l'ho avvertivo facendo una pressione lungo il muscolo che arriva dietro il

buongiorno ,
ho 27 e da molti anni gioco a calcio.
ho iniziato la preparazione al nuovo campionato (dilettanti ovviamente)e dopo circa 3 giorni di corsa (circa 30 minuti con aumento graduale) ho sentito un dolore dietro al ginocchio , nell'incavo popliteo (credo si chiami cosi') che si e' presentato durante la notte senza aver fattpo (credo ) nessun movimento particolare.
Il dolore principalmente l'ho avvertivo facendo una pressione lungo il muscolo che arriva dietro il ginocchio.dopo 3 giorni di assoluto riposo il dolore e' sparito quasi totalmente e riesco a fare tutti i movimenti.
secondo lei e' un problema muscolare dovuto ad un affaticamento o puo' essere il ginocchio???
scusandomi se non sono stato chiaro nel descrivere i sintomi . la ringrazio in anticipo.