Ansia, attacchi di panico e rimuginazione ossessiva

Buongiorno, sto assumendo da circa 1 mese e mezzo daparox 20 mg per ansia e attacchi di panico al mattino e trilafon 2 mg la sera per i pensieri ossessivi che ho sul farmi del male. Diciamo che io non sono amante delle medicine, ed è da 1 mese che li prendo un giorno si e 2/3 no, devo dire la verità sto meglio quando li prendo tutti i giorni, però non ho preso il daparox per 3 giorni perché sono stato a Roma e non li ho portati con me, e ora sono 2 mattine che lo sto riprendendo. Il trilafon invece sono 5 giorni che non lo prendo la sera.
Onestamente non so perché non li prendo, mi dimentico ma poi quando mi ricordo non ho voglia di prenderli.
Il mio problema con l’ansia, gli attacchi di panico e i pensieri ossessivi sono sempre gli stessi, che prendo le medicine, poi li prendo un giorno si e uno no e poi smetto di prenderli, è già la terza volta oggi però (ho litigato anche con la mia ragazza in questi giorni), che ho pianto per tante cose, e volevo sapere se poteva essere una cosa dovuta dalle medicine oppure perché ho subito varie cose stressanti, come l’esame che ho dato a Roma di psicologia, lo stress e i litigi con la mia ragazza. Grazie a tutti per la risposta.


Ps: sto facendo da un mese anche un percorso di psicoterapia cognitivo-comportamentale