Insonnia da ipervigilanza

Gentili dottori, sono diventanto nell'ultima settimana totalmente insonne.
Due-tre nottate insonni per alcune questioni, mi hanno portato ad uno stato di "vigilanza" del mio sonno.
Quando sto per addormentarmi, ho come un sussulto di ansia che riporta, anche bruscamente, a destarmi di nuovo.

Come posso risolvere la.
questione?
Esistono "tecniche" che mi possono aiutare?
Avete mai trattato casi simili?
Mi sto aiutando con Diazepam, funzionava un po' all'inizio ma ora non mi aiuta più.
Vi prego datemi un aiuto.
Vi ringrazio tantissimo.