Ritmo sonno veglia sfasato

Ho sfasato il mio ritmo sonno veglia dormo la mattina fino al pomeriggio, la psichiatra mi ha aggiunto l'Entumin, io gli ho detto in pratica che se non metto apposto io il sonno non c'è nessuno farmaco che mi faccia dormire, mi ha detto di prenderlo lo stesso che devo fare?
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Dr.ssa Franca Scapellato Referente Scientifico
Dr.ssa Franca Scapellato Psichiatra, Psicoterapeuta 4.4k 213
Le due cose, l'assunzione di entumin e la modifica del ritmo del sonno, non sono in contrapposizione. Per il sonno il primo passo è organizzarsi e impegnarsi per coricarsi prima, anticipando di mezz'ora al giorno l' orario in cui si corica. Capisco che sia difficile, ma senza un impegno da parte sua non si può modificare niente. Mentre è sveglio deve fare un po' di attività fisica, basta mezz'ora di passeggiata al giorno, non troppo vicino al momento di coricarsi. Poi assume il farmaco prescritto dallo psichiatra che conosce la sua storia. Non è un percorso facile e ci vorrà tempo.

Franca Scapellato

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