Sbalzi d'umore

Salve, sono un bipolare, di personalità sono stato sempre ciclotimico, ma da dieci anni soffrivo di depressione che nessuno riusciva a curare, adesso finalmente hanno capito che non era depressione ma disturbo bipolare, da più di un mese, oltre ai soliti antidepressivi, prendo stabilizzante e antimaniacale, devo dire che sono cambiato radicalmente, mi sento ritornato il ciclotimico di sempre, a questo punto vorrei farvi una domanda: posso fare qualcosa di pratico per cercare di stabilizzare ulteriormente l'umore? per esempio, l'attività fisica aiuta? grazie.