Mi sento il respiro corto come se ho la sensazione di soffocare

Buonasera volevo dire che sono un tipo ansioso e da quai 2 settimane che questo fastidiosissimo respiro corto non va più via,devo sempre fare sbadigli o cercare una cosa che mi distrae per avee un po di sollievo,come si supetano queste cose?esiste un metodo naturale per diminuire il fastidio