Insonnia e stato di agitazione continuo

Salve ho 19 anni e da 3 giorni ,da quando è iniziata la scuola ,che ormai soffro di uno stato di agitazione perenne che continua tutto il giorno. Questo si manifesta sotto continui pensieri negativi e preoccupazioni nella testa che mi occupano la mente per molto tempo e io cerco di toglierli o trovare una soluzione per risolvere questo stato di continuo stress mentale....Tutto questo è un circolo vizioso perchè torno sempre nello stesso punto di partenza e a volte si manifestano dei sintomi come palpitazioni, tremolii delle mani ,difficoltà nella concentrazione e quant'altro....inoltre sono 3 notti che non riesco più a dormire e questo incomincia a pesare molto perchè non riesco a prendere sonno....la settimana scorsa era tutto normalissimo e non avevo avuto problemi di nessun tipo...tranne 4 mesi fa a maggio avevo avuto dei problemi di ansia per 3 settimane poi risolti nell'estate...allora io vorrei sapere come poter tornare alla normalità della settimana scorsa visti gli impegni che mi aspettano e visto che la situazione incomincia a essere pesante...esistono rimedi naturali per questo problema? che mi consigliate di fare ? che attegiamento devo mantenere in questa situazione?