Tienor 5mg e sospensione

Buona sera, mi rivolgo a voi gentili medici per un problema abbastanza serio. Per quattro anni ho assunto Xeristar 60mg, sospeso a dicembre 2015, a luglio 2016 inizio a sentire di nuovo l'ansia farsi strada, periodo stressante con conseguenti attacchi di ansia, fortissimi, quindi torno dal medico, che mi dice di prendere per 5 giorni una pastiglia da 5mg di Tienor per spegnere il focolaio. Faccio questa cosa e nel frattempo parto per un viaggio, non sono tranquillo e l'ansietà si associa ad un forte stato di ipocondria, irrequietezza generale e risvegli mattutini con forte ansia, ma piu di tutto mi rendo conto che vige una forte ossessione di pensiero riguardo la mia condizione di salute. Senza rendermene conto continuo a prendere Tienor, una compressa un giorno si uno, quando mi sento piu agitato anche due compresse, poi per qualche giorno sospendo, ma ci ripiombo poco dopo e lo riprendo, fatto sta che altalenando cosi, in un mese e mezzo finisco una scatola da 40 compresse. Settimana scorsa sospendo definitamente e nel giro di pochi giorni crollo nel panico, mi vengono vertigini e sbandamenti e un senso di piccolezza rispetto gli spazi e panorami troppo aperti ed estesi che mi terrorizza, segue nei giorni successivi, un senso di agitazione che sale ed inizio a non sentirmi piu le braccia, mani e parte del volto, come se non fosse più pari del mio corpo, anche al tatto, condito da un ovattamento visivo di ciò che mi circonda e compressione respiratoria sul petto. Riprendo una pastiglia di tienor e passa tutto. Io credo, nella mia totale ignoranza, che queste siano crisi di astinenza, non so cosa fare, mi sto deprimendo fortemente, e arrivo a fine giornata, anche se non ho fatto niente, esausto, con il volo scavato dalla fatica. Ora sto assumendo mezza pastiglia da 5mg ogni 12 ore e mi sento leggermente meglio, ma appena provo a saltarne una, dopo 48 ore succede il modo per cui mi riparte il panico e queste parestesie terribili. Cosa devo fare? Come posso uscire da questa situazione? Io non vorrei riprendere l'anti depressivo, l'ho smesso da solo 8 mesi, dopo 4 anni.