Ansia preoperazione

Buongiirno scrivo qui perché non so con chi parlare. Tra un mese circa dovrò fare un intervento in anestesia totale al seno..una piccola operazione non grave. Questa è la prima volta che dovrò subire un operazione ed ho un ansia assurda. Tutti mi dicono che avere paura è normale e lo so questo,però a me si tratta di più. Partendo dal presupposto che mi sento quasi male solo per fare le analisi del sangue e ho paura dei dottori quindi non so come riuscirò a superare questo. Ho una paura matta della pre operazione,ho paura di andare fuori di testa,di perdere il controllo di non riuscire a fare l operazione. Io una volta ho gia avuto un attacco di panico e ho paura che con questo potrebbe risuccedere. La mia paura è legata soprattutto all anestesia totale perché non sopporto l idea di essere cosciente mentre mi addormentano per poi mettermi le mani addosso. Non so cosa fare,vorrei solo essere più coraggiosa oppure trovare un metodo per placare la mia ansia e riuscire a dormire la notte senza avere incubi...