Dopo quanto tempo si deve intervenire per superare un trauma? si può superare anche dopo anni?

Salve, sono un ragazzo di 24 anni e voglio condividere con voi la mia esperienza per togliermi ogni dubbio possibile... Premetto dicendo che sono una persona normalissima e non ho mai avuto nessun tipo di problema soprattutto psicologico.
Tutto è cominciato a gennaio 2017 in un viaggio ad Amsterdam che facemmo io e i miei amici.
Una sera entrammo in coffee shop e fumammo marjuana e io purtroppo mi sentii molto male poiché svenni ed ebbi un collasso.
In passato avevo già fumato marjuana in modo abbastanza frequente e non ho mai avuto effetti collaterali o episodi di questo tipo.
Dopo questo episodio comunque la mia vita è cambiata, qualche giorno dopo iniziai ad avere ansia forte, paranoie, mi sentivo fuori dal mondo come se vivessi in una bolla (se non sbaglio il termine preciso è derealizzato o depersonalizzato), mi sentivo molto giù di morale e non vedevo una via di fuga.
Tutta questa situazione duró per circa 7-8 mesi dove mi sentivo sempre così e non riuscivo a capire cosa fosse successo nella mia testa.
Non chiesi aiuto un po’ per vergogna un po’ perché pensavo di superare da solo la cosa.
Trascorsi i 7/8 mesi mi riprendo e torno alla mia vita normale anche se psicologicamente non mi sentivo così forte e sicuro come prima.
Passano un paio di anni e a febbraio di quest’anno cioè febbraio 2019 improvvisamente mi sento e male ed ho un episodio depressivo... avverto una sensazione di malessere generale, ansia, inappetenza e pensieri di morte e di suicidio.
Questa volta però mi accorgo che è una cosa più grande di me e chiedo aiuto ai miei genitori, gli spiego tutta la situazione compreso l’episodio di Amsterdam e mi portano da uno specialista psichiatra, il quale mi prescrive una nevrosi ipocondriaca e 5mg di cipralex da prendere una volta al giorno e mi consiglia di andare da una psicoterapeuta dove sono tutt oggi in cura.
Da quest’ultima comunque faccio molte sedute di EMDR sui pensieri ossessivi e di suicidio riprendendomi sempre di più piano piano... prendo 5 mg di cipralex fino ad agosto dove mi sentivo bene e rinato.
Un paio di mesi fa però ho una ricaduta, di nuovo gli stessi sintomi quali depressione, malessere generale, inappetenza e i pensieri intrusivi che mi danno veramente fastidio.
Ho ripreso ad essere con il cipralex sempre sotto consiglio della terapeuta, quello però che volevo chiedervi è questo... tutta questa situazione può essere una conseguenza di quella esperienza ad Amsterdam?
Può essere un trauma non superato?
Se si è ancora possibile superarlo anche a distanza di 3 anni o si è cronicizzato e non c’è più nulla da fare?
Vi prego rispondetemi perché a volte mi sento disperato, voglio tornare alla mia vita di sempre e non avere più questi problemi.
Vi ringrazio anticipatamente spero mi sarete di aiuto.