Comportamenti ripetuti che non riesco a interrompere

Gentili dottori,
cercherò di spiegare più chiaramente possibile il mio problema.


Da diverso tempo (almeno un anno) adotto dei comportamenti "rituali" in determinate situazioni e non riesco a smettere.

Chiarisco: per esempio, ogni volta che esco di casa controllo che tutte e tre le aperture della gabbietta del mio animale domestico siano chiuse, può apparire normale, ma mi ritrovo a farlo almeno una decina di volte prima di uscire per essere sicura, le controllo sempre nello stesso ordine e ripetendo le medesime parole.

Quando non lo faccio, per dimenticanza o perché provo ad impormelo, provo un'ansia fortissima e difficilmente gestibile.

Questo é un esempio, ma mi viene naturale adottare vari comportamenti di questo tipo e se smetto sono presa dall'ansia finché non constato che nulla di male é successo (anche chiedendo ad altri di controllare al mio posto).


Ho già avuto in passato problemi di ansia legati ad ipocondria, probabilmente aggravati dall'uso di un anticoncezionale (Nuvaring) e infatti migliorati dopo averlo interrotto.

Non sono mai stata in trattamento per questo.


In questo periodo ho anche un calo dell'umore che mi porta a tristezza, senso di impotenza, piangere spesso, ridurre le uscite di casa al minimo indispensabile.


Riconosco che la mia situazione non é preoccupante o grave, ma vorrei avere il parere di qualcuno di esperto, anche per capire se é il caso di approfondire rivolgendomi ad uno specialista.


Grazie per l'attenzione,
cordiali saluti