Depressione attacco di panico

Buonasera, vi contatto perché in questo periodo nn mi sento più me stesso e sono sicnero mi crea problemi rivolgermi ad uno specialista ed è molto più facile farlo qua, è un periodo che ho avuto una serie di problematiche, che vanno dai problemi di depressione di mia.
madre e in famiglia, al dover dovuto rinunciare al tanto sognato viaggio di nozze in Asia a causa del corona virus e tante altre problematiche che mi riempiono la testa, inoltre tutto credo sia amplificato dalla quarantena passata e al dover trascorso tanto tempo a casa in telelavoro, nello specifico ho questi sintomi:
- insonnia e incubi ricorrenti;
- svogliatezza e poca concentrazione;
- senso di irrequietezza e paura di morire prima di andare a letto;
- dipendenza dai social (mai avuta);
- tristezza e sonnolenza la mattina;
- paura di uscire di casa per eventuali controlli per la quarantena (questo prima della fase 2)
So che sicuramente mi dirà di rivolgermi ad uno specialista, ma volevo sapere se io nel mio piccolo posso fare qualcosa, se è normale in questo brutto periodo e che cmq potrebbe passare così come mi è venuta, vi ringrazio per il.
vostro lavoro e per la comprensione... grazie... voglio guarire.

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