Come capire se si tratti di dissociazione?

Sentivo il bisogno di distaccarmi dalla realtà, dal luogo e dalle persone che mi circondavano.

ero persa, sentivo la mente pesante nel mentre mi distaccavo
Agli occhi degli altri sono apparsa persa, bloccata.

mi succede quando ho attraversato una giornata pesante e dolorosa, quando qualcuno mi ferisce o mi riporta alla mente momenti in cui sono stata male