Uscire dall'ipocondria

Salve,sono un giovane ragazzo di 18 anni e sono sicuro di essere ipocondriaco per i seguenti motivi: 1- ogni volta che sento un dolore o un sintomo,lo collego subito a una grave malattia, penso subito a morire 2-controllo quasi sempre i miei batti cardiaci,soprattutto quando mi alzo da seduto, a in piedi,per paura di svenire dalla bassa pressione 3- controllo sempre se ci sono tracce di sangue nelle urine o nelle feci 4- ho sempre paura di svenire,che mi succeda qualcosa.5- ogni giorno mi tocco l'addome alla ricerca di dolori,e se ne trovo uno penso subito alle cose peggiori. Tutto questo mi ha reso molto ansioso e nervoso,infatti ogni tanto ho acidita' di stomaco che io ovviamente ho collegato a qualche grave patologia,anche se sotto sotto so che è solo ipocondria. In famiglia mi dicono che alla mia eta',non dovrei nemmeno pensarci a queste cose ma non è facile uscirne, a volte arrivo addirittura a pensare alla morte. Ho letto l'articolo sull'ipocondria su questo sito e mi ci sono rispecchiato al 99%. Qualcuno potrebbe darmi qualche dritta su come uscirne? Ringrazio in anticipo.