Come posso aver fiducia in me stesso adesso?

Salve,
avevo già scritto un po' di tempo fa. Ora le cose vanno molto meglio ma ho ancora una cosa che mi genera ansia.
Riassumo. Dopo una separazione alle spalle e una nuova relazione, quest'ultima è durata quasi un anno, molto intensa, lei era presissima di me e poi dopo le vacanze estive, quindi circa due mesi fa, vacanza in cui siamo stati bene abbiamo ancora fatto l'amore diverse volte, lei mi ha lasciato senza motivi ma dicendomi "non hai colpe, sei una persona in gamba, ma io non sento più quello che sentivo prima e mi sa che ora vorrò rimanere sola Mi hai dato tanto ma credo che resterò da sola". Benché io mi sia reso conto poi da me che con lei in realtà volevo ripartire, avevo bisogno di qualcuna per non restare solo, lei fosse una chiusa e pessimista per un figlio che non è mai riuscita ad avere e che ha provato ad avere anche con me, una persona per sua stessa ammissione poi un po' angosciata e sfiduciata delle gente (compresi i suoi con cui si vede poco e a cui non ha mai detto di noi), io oggi, più sereno e per mia fortuna con amici e interessi vari he mi impegnano, sento ancora in me ansia per una cosa: a differenza di quanto sempre mi è accaduto in passato sia nell'essere lasciato che nel lasciare, il fatto questa volta del trauma improvviso senza spiegazioni, mi lascia grandi dubbi sulla mia persona, sul fatto che mi sia comportato male e che vivrà sempre in me questo dubbio del perché il tutto è accaduto, anche se forse poi potrei capirlo da me (non sono voluto andare ad abitare da lei e non le ho mai detto ti amo), però la mia autostima si è parecchio abbassata. Ora mi sono messo anche un po' nel volontariato che so essere utile per l'autostima. Voi come credete che io dovrei fare per essere più sicuro delle mie potenzialità e buttarmi alle spalle quella che in fondo è stata una relazione di neanche un anno con una persona che tutto sommato lei per prima ha sempre detto di non piacersi tanto? Io spesso mi chiedo perché non mi abbia mai detto nulla e so per via di una amica che non ha un altro. Anche gli amici mi hanno detto di non farmi condizionare da una persona che non era fatta per me e di credere in me stesso nonostante il comportamento di lei, però questa batosta improvvisa mi ha lasciato molto sfiduciato verso le donne eppure so di essere una persona che piace e che non ha mai avuto problemi relazionali. Due persone di 44 anni dovrebbero confrontarsi se qualcosa non va nel raporto, no? Lei non ne è stata capace e a me crea ansia questo pezzo del puzzle per buttarmi indietro tutto. Poi magari ho solo la rabbia per essere stato lasciato così all'improvviso. Non so neanche io.
Grazie