Riabilitazione dopo ischemia

Buongiorno carissimi dottori,
sono un uomo di 49 anni.Spiego brevemente la mia storia.
Sono stato colpito da una ischemia cerebrale nel mese di dicembre 2014.
Dopo un ricovero di una settimana per i controlli di routine sono stato dimesso senza però che i medici abbiano capito bene cosa mi aveva causato questa ischemia.In realtà,ad un controllo nei giorni immediatamente successivi alle mie dimissioni mi è stato diagnosticato il forame ovale pervio.Questa diagnosi ha fatto tirare un sospiro di sollievo ai medici che,secondo le linee guida mediche,hanno indirizzato i loro sospetti verso questo tipo di spiegazione.Da tenere presente che non bevo,non fumo ed ho tutti i valori sensibili sotto assoluto controllo (glicemia nella norma e valori colesterolo e trigliceridi al minimo),sono otretutto (o meglio ero) un podista amatoriale con una percorrenza mensile di circa 120 km (uscivo 3/4 volte a settimana per una percorrenza di dieci km ogni volta).Il consiglio è stato quindi di rovolgersi presso una struttura pe un consulto sulla convenienza o meno di effettuare la procedura di chiusura del forame.Al consulto il medico è stato chiaro sul fatto che dopo l'intervento,passato un periodo di cura con la cardio aspirina avrei potuto smettere con le terapie e riprendere a fare vita sportiva come prima.I primi giorni di quest'anno mi sono sottoposto all'intervento.A marzo ho effettuato la prima visita neurologica di controllo dopo le dimissioni.Con mi o grande stupore però il neurologo mi ha comunicato che,pur potendo fare attività sportiva (possibilmente moderata)devo continuare la terapia di antiaggreganti per tutta la vita con la possibilità che l'idoneità agonistica non mi venga piu' rilasciata.Pur non entrando nel merito della questione,rimane il fatto che un medico mi ha detto che avrei ripreso a fare tutto quello che facevo ed il neurologo invece mi ha detto che potevo fare ma con dei limiti ,considerando anche che comunque potrei essere soggetto a possibile recidive.
Come posso gestire a livello psicologico questa situazione?
Attualmente sono pieno di paure,sul fatto che mi possano tornare i sintomi della ischemia,ho ripreso blandamente a correre ma senza troppa convinzione,con la paura che possa arrivare un attacco ischemico metre corro.Vado a letto con la paura che al risveglio possa arrivare l'attacco di ischemia e sono preoccupato che possa capitare qualcosa durante la giornata.Prima che il neurologo mi comunicasse che comunque dovevo riguardarmi tutta la vita ero molto sereno e non vedevo l'ora di potere ricominciare a fare tutto.Adesso invece ho la paura che mi assale ogni qualvolta devo fare qualcosa.Anche la vita sessuale ne ha risentito in quanto,fra le possibili cause dell'attacco ischemico mi è stato detto che potrebbe essere stato anche un rapporto sessuale avuto la sera prima.
Vorrei sapere se devo accettare questa situazione o se posso adoperarmi per cercare di vivere quanto meno serenamente la mia vita che adesso non è il massimo.
saluti