I mesi prossimi, perché magari dopo rimpiangerò

Salve,

Scrivo perché ho un problema che mi affligge da qualche giorno. Vengo da un anno di studio terribile in cui mi sono veramente ammazzata per tenere il passo richiesto dal board del dottorato. Alla fine ero davvero provata, anche fisicamente (in alcuni periodi ho studiato anche dodici ore al giorno per settimane di fila, ma dodici ore vere, da sola o in gruppo. Ci alzavamo solo per brevi pause). Ora sono in vacanza da tre settimane e per fortuna posso concedermi ancora un po di vacanza, almeno fino al dieci dodici settembre. Poi comincerà un altro anno abbastanza impegnativo.
Ora in tutto ciò, appena ripresami fisicamente (davvero da pochi giorni), mi sento terribilmente in colpa perché non sto facendo niente, perché magari potrei/dovrei fare qualcosa, per avvantaggiarmi per i mesi prossimi, perché magari dopo rimpiangerò di essermi crogiolata tanto ecc. ecc.
Purtroppo il problema dei sensi di colpa, che ho affrontato in questo anno con uno psicologo, e che sembrava migliorato negli ultimi periodi, ora si è ripresentato e il mio psicologo purtroppo per queste due settimane non posso raggiungerlo telefonicamente. Potreste darmi qualche consiglio su come calmarmi in questi giorni, per non rovinarmeli?

Vi ringrazio