Depressione post fine relazione

Salve, ho 26 anni e da circa 6 mesi ho concluso una relazione di 8 anni. Aimè io ero molto legato ed infatti ne ho risentito tantissimo (depressione in primis). Di amici non ne ho molti, il giusto, solo che per noi maschi è più difficile aprirsi. Loro mi sono sempre stati vicini, ma da qualche settimana non bastano più. Per cercare di ripartire e rialzarmi sono venuto a lavorare in Germania da alcuni parenti. All'inizio ho reagito bene, ma adesso ci sono ricaduto ancor più di prima. La notte non prendo sonno prima delle 4, a lavoro non sto attento, ho sempre i battiti accelerati e purtroppo ogni tanto penso anche a brutti gesti estremi. Alla fine il pensiero è rivolto sempre a lei, Non riesco a lavarla dalla mente (piango di continuo) e per un ragazzo è bruttissimo, ti senti proprio piccolo. Vivendo anche lontano dall'Italia sto veramente uno straccio. Grazie.