Ho paura di essere picchiata se guardo male una donna

Buonasera, mi rivolgo a voi perché ogni tanto mi succede di aver paura di essere picchiata all improvviso da una donna perché la guardo male o sbuffo perché mi sta antipatica e ci penso e ripenso non facendomi più vivere.
A 15 anni sono stata circondata da tre ragazze che mi volevano picchiare perché ho detto una cosa che non dovevo dire a una di queste che l ha riferita all interessata; la terza era una mia amica di infanzia e così hanno deciso di volerla fa pagare, poi non è successo però sono stata traumatizzata contando in più che avevo mia mamma col tumore e che sono cresciuta in un ambiente dove le botte erano all ordine del giorno anche senza motivo.
Non so più cosa devo fare, non so se sono pazza o cosa, non vivo più, sono disperata.
Vi prego aiutatemi