Come posso superare l'ansia?
Vivo un periodo molto stressante. Mi ritrovo spesso a rimuginare per un sacco di tempo su questioni che mi preoccupano, principalmente scadenze lavorative, e questo peggiora la qualità del sonno, perché mi addormento sempre tardi, e anche delle mie relazioni, perché poi se dormo poco sono irritabile di giorno. Sono sempre distratto, perché sono teso a pensare a cose che devo fare.
Tutto ciò di recente mi ha procurato un forte attacco di panico. Da quando è accaduto continuo a vivere nel terrore che mi si ripresenti quando sono solo o alla guida. Come posso uscirne?
Tutto ciò di recente mi ha procurato un forte attacco di panico. Da quando è accaduto continuo a vivere nel terrore che mi si ripresenti quando sono solo o alla guida. Come posso uscirne?
[#1]
Dr. Maurizio Micucci
Psicologo, Psicoterapeuta, Sessuologo
2 2
Per lei potrebbe essere indicato un percorso che utilizzi le tecniche cognitive comportamentali, modello d’elezione per i disturbi dell’ansia. Potrebbe inoltre essere per lei utile usufruire di un setting di gruppo che utilizzi questa tecnica: sono molto diffusi gruppi a termine (con un numero ridotto e prestabilito di sedute) che utilizzano le tecniche cognitive comportamentali, pensati per fornire degli strumenti utili ai pazienti per gestire al meglio l’ansia. Il gruppo in queste situazioni svolge la funzione, come spesso accade in tale tipo di setting, di attivatore di cambiamenti poiché favorisce un confronto diretto tra pari, in un contesto protetto, carico di empatia, mediato dai terapeuti conduttori degli incontri.
Dr. Maurizio Micucci
Psicologo, Psicoterapeuta
Specialista in Psicologia Clinica
https://www.mauriziomicucci.com
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 1.1k visite dal 06/10/2019.
Per rispondere esegui il login oppure registrati al sito.
Per rispondere esegui il login oppure registrati al sito.
Approfondimento su Ansia
Cos'è l'ansia? Tipologie dei disturbi d'ansia, sintomi fisici, cognitivi e comportamentali, prevenzione, diagnosi e cure possibili con psicoterapia o farmaci.