Come risolvere un disturbo ossessivo compulsivo scaramantico

Salve.
Nel marzo 2020 ho fatto una cosa che non avrei dovuto fare e che ha fatto sborsare ai miei genitori un bel po di soldi e in me ha creato un immenso senso di colpa.
Da questo inverno, la mia mente ha cominciato a farmi credere che l'unico modo per evitare un altro evento simile e scacciare via le mie altre 1000 paranoie, sia tramite metodi scaramantici.
Ovvero fare numerose volte il gesto delle corna o toccare ferro, ogni qual volta mi venga in mente un brutto pensiero.
Volevo chiedere dunque se ci fosse un modo, per provare a placare quest'ossessione senza per forza andare in terapia.

Grazie mille in anticipo! !