Ansia da nuovo lavoro, paura reale o paranoia?

Buongiorno, ho 32 anni e 5 giorni fa ho cambiato lavoro cambiando completamente anche ambito lavorativo e lasciando quello che per anni è stato il mio.
Premetto che sono molto ansiosa, e sto già seguendo un percorso di terapia.
Da quando ho iniziato il nuovo lavoro lo sto vivendo con molta ansia, con la paura di non essere in grado di riuscire e mi sembra di non saper fare niente o comunque molto poco rispetto ai colleghi.
Di mio sono molto perfezionista e pretendo tantissimo da me stessa.
La mia terapeuta e chiunque mi sta intorno mi dicono di darmi tempo che è normale perché devo imparare, ma io mi sento di aver già fallito.
Inoltre ho un ufficio completamente di uomini e ho anche l’impressione che mi giudichino meno capace proprio perché donna e perché non provengo dall’ambiente.
Non riesco però a capire quanto sia realtà e quanto paranoia.
I feedback che ho ricevuto in questi primi giorni mi hanno detto che sono sveglia e che a prima impressione anche per l’ambiente da cui provenivo non lo credevano.
Non so più cosa pensare