Pasto pre palestra con problema insulina
Buongiorno,
vorrei chiederle cosa posso mangiare prima e dopo l'attività fisica. seguo un'alimentazione vegetariana.
il mio problema è che ho una resistenza insulinica e che quindi non riesco mai a "mangiare in modo giusto" (quando faccio sport mi sento spesso debole, attacchi di fame, o giramenti d testa).
la ringrazio per la risposta.
vorrei chiederle cosa posso mangiare prima e dopo l'attività fisica. seguo un'alimentazione vegetariana.
il mio problema è che ho una resistenza insulinica e che quindi non riesco mai a "mangiare in modo giusto" (quando faccio sport mi sento spesso debole, attacchi di fame, o giramenti d testa).
la ringrazio per la risposta.
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Dr. Mauro Lombardo
Dietologo
440 7
Sarebbe utile conoscere la sua altezza. La "resistenza insulinica" come è stata diagnosticata?
I sintomi che scrive sembrano essere dovuti a crisi ipoglicemiche.
In linea a generale è consigliabile 2 ore circa prima dell'attività fisica un pasto ricco in carboidrati complessi tipo pane, pasta etc ed un piccolo spuntino (anche un pacchetto di crackers) 30 minuti prima.
I sintomi che scrive sembrano essere dovuti a crisi ipoglicemiche.
In linea a generale è consigliabile 2 ore circa prima dell'attività fisica un pasto ricco in carboidrati complessi tipo pane, pasta etc ed un piccolo spuntino (anche un pacchetto di crackers) 30 minuti prima.
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Dott. Mauro Lombardo
Medico Chirurgo
Specialista in Scienza dell’Alimentazione
www.maurolombardo.it
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 2.1k visite dal 25/05/2008.
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