Colesterolo alto

Dalle analisi ho questi risultati: colesterolo totale 234 ldl 143 hdl 73, 4 trigliceridi 90, attualmente prendo cardiolipid plus 10.

In passato ho preso cardiolipid 10 (che aveva più riso rosso fermentato, mi sembra che da 10 si è passati agli attuali 3 mg, ora non più in commercio) e fatto attenzione al cibo e dopo due mesi avevo colesterolo tot 181 ldl 105 hdl 66.

Faccio running 3/4 volte a settimana, non fumo.
Tendo a mangiare carne, salumi, formaggi, un po di alcool.

Basta fare attenzione a cibo e alcool e continuare a prendere cardiolipid plus 10 o devo prendere altro (farmaco o altro tipo di integratore)?

Grazie