Sale e pressione alta

Salve gentilissimi, in quest’ultimo periodo soffro di pressione alta. Ho farto diverse visite cardiologiche, non è saltato fuori nulla di che a parte una leggera insufficienza aortica. Il cardiologo mi ha detto di monitorare la pressione per un periodo e poi si sarebbe valutato se prendere il farmaco o meno. Diciamo che la pressione oscilla intorno 85-90 minima e 135–150 la max. Diciamo che in linea di max uso poco sale, ieri sono uscito a mangiare con degli amici e purtroppo nel locale dove siamo stati la carne era salatissima. Ne ho mangiato un po’ poi mi è venuta la paranoia. Essendo un soggetto ansioso ho paura che tutto questo sale abbia creato qualche condizione irreversibile per il mio cuore (infarto ecc.)
Grazie mille