E vorrei avere notizie in merito alla ragade anale

Egregi Dottori, ho 40 anni e vorrei avere notizie in merito alla ragade anale, ormai sono diversi anni (forse più di dieci) che soffro di una ragade essendo un pò stitico con feci abbastanza voluminose all'atto della defecazione sento un pungico come uno spillo accompagnato da bruciore intorno all'ano (che dura pochi minuti) e trovo sulla carta delle strisciate di sangue rosso vivo. Ho fatto diverse visite proctologiche con anascopia e videoproctoscopia nel quale è emersa una piccola ragade e tre emorroidi interne di I° grado, mi è stata data come terapia oltre alle bustine di psillogel una crema a base di glicerina e devo dire che quando vado in bagno con feci morbide non avverto nulla ma se dopo diverso tempo vado di corpo stitico allora si ripresenta, l'intervento mi è stato sconsigliato in quanto si tratta di una piccola ragade che si cicatrizza velocemente ma di stare molto attento alla limentazione e bere molto acqua. Essendo un tipo molto ansioso ed emotivo a volte mi lascio prendere dalle paure (che peggiorano la mia esofagite da reflusso) quando vedo un pò di sangue, ho eseguito anche il test per la ricerca del sangue occulto nelle feci che è risultato negativo, cosa mi consigliate tal proposito? Devo fare qualcos'altro?
Nel ringraziarVi anticipatamente Vi porgo cordiali saluti.