Mal di pancia continuo

Buongiorno ,le scrivo perché da qualche giorno ho un dolore lieve ma Contino nella zona sotto l ombelico che si estende al lato basso sinsitro
Premetto che sono regolare,però ho notato negli ultimi mesi che alcune volte si presentavano episodi di stitichezza occasionale con presenza di muco che passano così come sono venuti ma non presentando alcun dolore .
Giovedì ho avuto un attacco di diarrea, e in questi tre giorni successivi sono andata in bagno presentando feci metà molle e metà totalmente formate e normali
Non presento sangue visibile,l unica cosa che non mi passa e questo dolore continuo e fastidioso all addome
Premetto che sono intollerante alle proteine del latte e al glutine/lievito quindi tali elementi sono già stati tolti dalla mia dieta ( nonostante a volte mi vincendo qualche alimento)
So che in famiglia mio padre soffre del morbo di chron, ora essendo una persona molto ansiosa vado a pensare a qualcosa di grave e sicuramente ciò non aiuta questa condizione in quanto sono molto fobica verso tutte le malattie gravi..
Secondo lei può essere colon irritabile? O morbo di chron? Cosa mi consiglia di fare?
La ringrazio tanto