Defecazione difficile

È da un po di giorni (1 settimana e mezzo circa) che al momento dell'evacuazione, le feci sono ridotte e a forma di palline...questo mi succede tutti i giorni (quando riesco a defecare).

Per altro non sento particolari sintomi se non una sensazione incompleta di defecazione e un senso di pesantezza all addome...
Assumo molte proteine carboidrati e fibre, bevo abbastanza acqua e faccio allenamenti di peso 1 giorno si e 1 no.

Sarà che con questo coronavirus sono in sedentarietà che oltre a fare esercizi non mi muovo per niente??
?
Ve ne sarei grato se riusciste a darmi una spiegazione e degli eventuali rimedi...vi ringrazio, buona serata.